Buah Markisa: 8 Khasiat Pada Kesihatan & Cara Makan

Pengetahuan Tentang Buah Markisa

Buah markisa menjadi pilihan yang unik dengan gabungan rasa tembikai, nenas, dan kiwi yang menarik.

Bukan sahaja harganya mahal, namun buah markisa juga dikenali kerana kaya dengan nutrisi yang memberi pelbagai manfaat kepada kesihatan manusia.

Artikel ini akan mengupas tentang khasiat buah markisa serta cara untuk menikmatinya secara maksimum.

Berikut adalah beberapa artikel menarik yang patut anda baca:

Apa Itu Buah Markisa?

Buah Markisa

Buah markisa dikenali juga sebagai Passiflora edulis atau Passiflora flavicarpa, ia terkenal dengan warna ungu dan kuning pada kulit buahnya.

Di dalam buah markisa terdapat biji dan pulpa yang mempunyai nutrien penting seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesihatan tubuh.

Rasa unik antara masam dan manis menjadikan buah ini menarik di kalangan buah-buahan lain.

Jenis-Jenis Buah Markisa

Jenis Buah Markisa

Informasi Nutrisi dalam Buah Markisa

Setiap 100 gram buah markisa mengandungi nutrisi seperti berikut:

  • Air: 72.9 g
  • Tenaga: 97 g
  • Protein: 2.2 g

Khasiat Buah Markisa

Beberapa khasiat buah markisa termasuk:

1. Meningkatkan Sistem Imun

Buah markisa kaya dengan vitamin C yang membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas.

Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan sistem imun badan.


Cara Pengambilan yang Betul

Cara Makan Buah Markisa

Bijinya boleh dimakan dengan pulpa yang lembut dan memberi faedah kepada sistem penghadaman. Selamat mencuba!

Terima kasih kerana membaca dan semoga kita semua dapat memanfaatkan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah markisa ini.

Sumber:

  1. What are The Health Benefits of Passion Fruit? Medical News Today
  2. Passion Fruit 101 — Everything You Need to Know. Heathline
See also  Kenaikan Gaji Penjawat Awam 2024

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top