Ubat Tidur dan Kesan Kesihatan
Ubat tidur sering digunakan untuk mengatasi masalah insomnia dengan memastikan tidur yang berkualiti.
Ubat-ubatan ini boleh membantu mengurangkan purata masa bangun di tengah malam.
Berikut adalah senarai ubat tidur berserta kesan sampingan yang mungkin berlaku:
Apa itu Ubat Tidur?
Ubat tidur dirancang untuk membantu individu mengatasi masalah tidur dan insomnia.
Setiap ubat tidur mempunyai cara kerja tersendiri yang mempengaruhi sistem saraf.
Manfaat Ubat Tidur
Ubat tidur sesuai untuk individu yang mengalami insomnia sementara disebabkan oleh situasi tertentu.
Dalam kes insomnia kronik, pengambilan ubat tidur boleh dirancang dengan berkesan oleh pakar kesihatan.
Jenis Ubat Tidur
- Daridorexant (Quviviq): ✔
- Doxepin (Silenor): Membantu terus tidur
- Eszopiclone (Lunesta): Tindak balas positif
Kesan Sampingan
- Masalah pening dan pitam
- Sakit kepala
- Cirit-birit atau loya
Tips Tidur Berkualiti Tanpa Bergantung kepada Ubat Tidur
Penyelesaian alternatif untuk insomnia ialah Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk memperbaiki kualiti tidur.
Langkah-langkah praktikal untuk mendapatkan tidur yang baik termasuklah:
- Kurangkan pengambilan kafein sepanjang hari
- Jauhi pengambilan makanan berat sebelum tidur
- Amalkan gaya hidup sihat dan aktif
Semua maklumat adalah untuk pengetahuan umum dan disediakan untuk pembelajaran sahaja. Sila rujuk pakar kesihatan untuk nasihat perubatan yang tepat.
