Khasiat Petai, Kandungan Nutrisi & Kesan Sampingannya

Khasiat Petai: Keajaiban Kacang Hijau yang Jarang Diketahui

Banyak yang suka makan petai tetapi tidak ramai yang tahu akan pelbagai manfaat kesihatan yang tersembunyi di sebalik kacang hijau yang popular ini.

Pada kali ini, kami ingin kongsikan kepada anda mengenai beberapa khasiat menakjubkan petai:

Baca Juga:

Apa Itu Petai?

Petai Image

Petai merupakan sejenis kacang yang berasal daripada Asia Tenggara. Kacang ini dikenali dengan ciri-ciri daun, batang, dan buahnya yang unik.

Ia biasanya berwarna hijau terang dan mempunyai aroma yang sangat kuat dan tajam.

Orang sering menggunakannya sebagai ulam atau dimasak sebagai hidangan tumis yang lazat. Petai sering dihidangkan sebagai pelengkap kepada nasi panas untuk meningkatkan selera makan.

Kandungan Nutrisi Petai

Kandungan Nutrisi Petai

Setiap 100 gram petai mengandungi 124 kcal kalori serta pelbagai nutrisi penting seperti:

  • Zat Besi (Fe): 3.4 mg (42.50%)
  • Vitamin C (Asid Askorbik): 32.7 mg (36.33%)
  • Protein: 10 gram (20%)
  • Vitamin B2 (Riboflavin): 0.2 mg (15.38%)
  • Karbohidrat: 16.6 g (13%)
  • Kalsium (Ca): 12 mg (12.6%)
  • Vitamin B1 (Thiamine): 0.15 mg (12.5%)
  • Kalium (K): 376 mg (8%)
  • Jumlah Lemak (Lipid): 18 g (5.14%)
  • Vitamin B3 (Niacin): 0.5 mg (3.13%)
See also  Tema Hari Guru 2024: Guru Jauhari Digital Aspirasi Negara Madani

Khasiat Petai untuk Kesihatan

Khasiat Petai

Petai mempunyai pelbagai khasiat kesihatan, antaranya:

Meningkatkan Tenaga

Petai mengandungi karbohidrat dan nutrisi yang dapat memberi tenaga kepada tubuh. Ia juga kaya dengan vitamin dan mineral yang penting serta membantu meningkatkan peredaran darah.

Anti-Bakteria dan Anti-Mikrob

Campuran sebatian dalam petai menunjukkan ciri anti-bakteria dan anti-kulat, menjadikannya baik untuk merawat masalah buah pinggang dan kandung kemih yang disebabkan oleh bakteria.

Anti-Kanser dan Anti-Radang

Beberapa sebatian dalam petai dikatakan mempunyai sifat anti-kanser dan anti-radang, membantu melawan sel-sel kanser dan mengurangkan keradangan dalam badan.

Menurunkan Gula dalam Darah

Khasiat petai termasuk mengurangkan paras glukosa darah yang tinggi dan membantu menghasilkan kesan anti-diabetes.

Menjaga Sistem Penghadaman

Petai kaya dengan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan memberi perlindungan terhadap usus.

Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam petai membantu mencegah kekurangan darah dan anemia.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan potasium dalam petai berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

See also  Panduan Qiamullail (Ibadah / Solat Malam) – JAKIM

Mengatasi Sembelit

Kekurangan serat boleh menyebabkan sembelit. Petai yang tinggi serat adalah penyelesaian semulajadi untuk masalah ini.

Meredakan Ulser

Petai boleh meredakan kesan ulser dan mengurangkan radang dalam sistem pencernaan.

Perlindungan pada Hati

Petai membantu membuang toksin dari badan dan memberi perlindungan pada hati dari kerosakan.

Kesan Sampingan Makan Petai

Walaupun petai mempunyai banyak khasiat, kelebihan pengambilan juga boleh memberi kesan negatif seperti nafas berbau dan masalah pencernaan.

Pengambilan petai secara sederhana adalah kunci untuk mendapatkan manfaat sebanyak mungkin tanpa kesan sampingan yang tidak diingini.

Berdasarkan maklumat ini, semoga anda dapat menikmati petai dengan lebih berkesan dan menyedari pelbagai khasiatnya untuk kesihatan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top