Apa Itu Buah Rambai?
Buah rambai merupakan buah yang kurang popular berbanding dengan buah langsat atau duku langsat tetapi ia mengandungi nutrisi penting untuk kesihatan.
Sebagai sejenis buah yang kecil dan berbentuk bulat, buah rambai terkenal di Asia Tenggara, terutamanya di Malaysia, Indonesia dan Thailand. Kulitnya licin, nipis, dan boleh berwarna salmon, coklat atau kuning. Buah rambai mengandungi biji kecil yang dikelilingi oleh isi yang berair dan manis.
Mengandungi rendah kalori, buah rambai juga kaya dengan nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin A, C, E, dan antioksidan beta karoten.
Fakta Kandungan Nutrisi
- Kalori: 48
- Lemak: 0.3 g
- Karbohidrat: 10.5 g
- Protein: 0.7 g
Manfaat dan Khasiat Buah Rambai
- Mencegah Kanser: Kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah rambai membantu mencegah kanser.
- Merawat Mata Merah: Jus buah rambai boleh digunakan untuk merawat mata merah.
- Membantu Sistem Penghadaman: Kandungan serat tinggi buah rambai membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lancar.
- Mengawal Paras Gula Dalam Darah: Buah rambai sesuai untuk mengawal gula darah kerana kandungan gulanya yang rendah.
- Membantu Ibu Hamil Selepas Bersalin: Buah rambai menyediakan tenaga tambahan untuk ibu hamil selepas bersalin.
- Merawat Masalah Kulit: Kandungan vitamin C dalam buah rambai boleh membantu merawat masalah kulit seperti gatal-gatal.
- Sumber Tenaga Semulajadi: Buah rambai merupakan pembekal tenaga semulajadi dalam badan.
- Mengatasi Dehidrasi: Kandungan air dan magnesium dalam buah rambai membantu dalam mengatasi masalah dehidrasi.
Cara Makan Buah Rambai
Caranya untuk makan buah rambai sama seperti buah-buahan lain. Kopek kulit luar rambai dan ambil isinya untuk dimakan.
Jadi, begitulah sebahagian daripada manfaat dan khasiat yang terdapat dalam buah rambai. Semoga informasi ini memberi manfaat kepada pembaca.
- Baccaurea motleyana (Rambai): Nutritional, Phytochemical, and Medicinal Overview.
- Rambai The Wonderful Fruit.
